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Wochenschnitt 84,25kg (-0,2kg)
Schnitt 4010kcal
Steps 63620
1x Rest Day
Nach Pizza 🍕
REFEED +350kcal
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83,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4302 kcal
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Fett: 86,84g | Eiw: 208,18g | Kohlh: 650,32g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Ja! Butter-Toastbrot, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Butcher's Burger Burger Buns Lauge, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Huober Schwäbische Knusperbrezel, Kellogg's Crunchy Nut Bites, Nestle Cini Minis Churros, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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