|
А вот вторая часть обеда - обычный овощной салат. Так как плохо мне стало ближе к середине дня, утром успела наесть других белковых вкуснях. Сегодня 140 грамм белка, надеюсь, завтра мне не будет снова плохо, потому что из-за этого сегодня не гуляла
|
2486 kcal
|
Fett: 116,38g | Eiw: 142,81g | Kohlh: 211,39g.
Frühstück: Аисфер Правильное Молоко 3,2-4%, Сахар, Абрикос, GEON Wow Chips, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. Mittagessen: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Abendessen: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Мясновъ Бедрышки Куриные , Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мираторг Летняя Смесь, Подсолнечное Масло. Snacks/Sonstiges: Аисфер Правильное Молоко 3,2-4%, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Сахар, Boombar Протеиновое Мороженое, Огурец (с Кожурой), Дымов Бекон Венгерский, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Черешня. mehr...
|
|
 Kommentare
А что случилось? Почему плохо ?
25 Jun 23 vom Mitglied: Yana77/60
|
Здравствуйте. Не перекусы из салатиков должны быть, а нормальный рацион питания по времени. Порции небольшие, лучше чаще кушать, делать перекусы. Майонезы,соусы,печеное, сладкое,курица жареная с корочкой ( без корочки нужно кушать) все это дает + в весе
25 Jun 23 vom Mitglied: orlowa.olga-orlowa
|
Это не перекус, это вторая часть обеда) фотографии просто отправила отдельно. В первой была как раз курица с тушенными овощами
26 Jun 23 vom Mitglied: gbsha
|
Яна, случилось, судя по всему, белковое отравление, так как в субботу увлеклась белковыми вкусняхами 😅 наела 170 гр из 130 рекомендованных
26 Jun 23 vom Mitglied: gbsha
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|