Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
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66,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 37,53g | Eiw: 91,40g | Kohlh: 102,73g.
Frühstück: Quaker Havermout, Melk (Halfvol). Mittagessen: Wit Brood, Garnalen. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Spieringkotelet, Delhaize Yoghurt Low-Fat, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi Max, AH Proteinereep Citroensmaak, Pepsi Pepsi Max, Basterdsuiker, Everyday Koffieroom, Storck Merci, Senseo Koffie, Koffie, Droge Worst, Lidl Energy Drink Kong Strong Wild Power Sugar Free, Appel. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, computer spelen, internet surfen - 1 Stunde, Kochen - 40 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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