|
150 дней с ФС и с вами! Сегодня закончила семинедельную программу для начинающих бегунов. Следующие семь недель- базовая программа. настроение отличное! Возвращаюсь к привычкам юности и своему любимому бегу. Вес 66.5, рост 165, возраст 50+, 1800 ккал.
|
1790 kcal
|
Fett: 76,58g | Eiw: 98,96g | Kohlh: 187,06g.
Frühstück: Сырники из обезжиренного творога, Банан. Mittagessen: Мегамарт Слойка с Курагой, Ветчина, Ашан Сухарики Ржаные, Сыр Российский, Майонез, Помидоры, Котлета Куриная. Abendessen: Великолукский Мясокомбинат Колбаса по-Краковски, Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная). Snacks/Sonstiges: Зеленый Листовой Салат, Банан. mehr...
|
|
2157 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 26 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 3 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
|