Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2023
|
76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2391 kcal
|
Fett: 37,04g | Eiw: 184,86g | Kohlh: 341,09g.
Frühstück: Honey, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt, HEB Steel Cut Oats. Mittagessen: Great Value Whole Wheat Spaghetti. Abendessen: Balsamic Vinegar, Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Feta Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Lemon Cake with Icing. mehr...
|
|
3605 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|