Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2015
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76,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2492 kcal
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Fett: 80,03g | Eiw: 196,30g | Kohlh: 246,99g.
Frühstück: Vitello Serek Stracciatella, UNS Uns Serwatkowe, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Mittagessen: Pomidory, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Biały. Abendessen: Kresto Nerkowce, Surówka z Białej Kapusty, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Brzoskwinia, Mentos Mentos Choco. Snacks/Sonstiges: Kujawski Olej, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Megabol Biovit 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, UNS Classic Whey Hydro, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Delikate Serek Wiejski Lekki. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 27 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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