valeriafort's Notizen, 30 Jun 23

КБЖУ 1830/123/61/207
клетчатка : 30,4
🫘 Завтрак 751к
пшено с оливковым маслом, семечками, грецкими орехами и киви, творожная запеканка с бананом в мультварке
🫘 Обед 612к
гречка, куриная грудка тушеная с овощами, салат овощной с оливковым маслом и семечками, суп гороховый
🫘 Ужин 467к
тушеная фасоль, грибы, лук, перец, помидор, цветная капуста, скумбрия в духовке

---

1978 kcal

Fett: 63,89g | Eiw: 146,68g | Kohlh: 206,04g.   Frühstück: Мясновъ Хлопья 4 Злака Овощные, Жимолость, Сарафаново Молоко 1,5%, Голубика, Yoguru Йогурт без Добавления Сахара 1,5%, Окей Арахисовая Паста без Сахара, Банан, Геркулес Монастырский, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Mittagessen: Lorenz Saltletts Крендели с Солью, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Китайская Капуста, Руккола, Эндакси Superfood Seed Mix, Масло Авокадо, Сельдерей, Редис, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Шпинат, Мясновъ Чечевица Красная Полированная, Скумбрия. Abendessen: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Апельсин, Дары Природы Тыквенные Семечки, Глобус Маслины без Косточек, Помидоры, Маркет Перекресток Сыр Моцарелла, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Гречка на Воде. mehr...