jcc30's Notizen, 16 Jul 15

Hoje pela manhã me deparei com um anúncio SLIMCAPS pelo que me lembro se escreve assim .As pilulas tem alguns compostos onde o fabricante diz possuir propriedades de emagrecimento e controle do apetite .São tomadas duas pilulas uma a noite e outra de dia.Fico me questionando quantas pessoas pagam por isso na promessa da perda de peso rápida .Que a obesidade é uma epidemia junto com as doenças crônicas é um fato e precisa ser tratada mas convenhamos sabemos que tudo gira em torno de nossa alimentação e nossos hábitos .Como vamos emagrecer se nem ao menos sabemos escolher nossa comida ou melhor sabemos mas sempre escolhemos o mais fácil ,prático.Chegamos ao ponto de não termos meia hora ,isso mesmo 30 min de 24 h para nos exercitarmos ! Fomos feitos para se mexer .Também vejo muita gente pagar 200 ,300 reais as vezes menos em suplementos esquecendo que a função destes produtos é suplementar ou seja o cidadão não consegue comer determinado nutriente na quantidade certa e complementa com o suplemento mas isso em casos específicos .Totalmente o contrário do que se vê principalmente quem frequenta academias .Me desculpem o desabafo mas ainda vejo colegas aqui apostando em coisas loucas pilulas mágicas negligenciam todo o processo .Comer bem é hábito é educar-se leva tempo perder gordura ,criar músculos e tudo mais .Gosto muito de citar um senhor de 70 anos levantador de peso que foi meu treinador em uma academia ,ele era simples assim como sua comida ,se deslocava de bicicleta da sua casa ,estava sempre de bom humor ,não fumava ,não bebia ,dizia ele que tomava agua e no mais café e leite . Comia de tudo que era saudavel na sua marmita (ele levava marmita !)arroz ,feijão e carne e uma boa porção de legumes .Pasmem levantava 150 quilos no agachamento ,sem tomar um suplemento pré teino ou seja o diabo que for .Usava a velha fórmula :descanso,alimentação simples mas de boa qualidade ,treino puxado e boa higiene mental.Fica a dica pra quem acredita nas pílulas mágicas.

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2418 kcal

Fett: 98,07g | Eiw: 156,75g | Kohlh: 230,69g.   Frühstück: Café (Infusão), Ovo, Banana, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Cenouras, Repolho-Roxo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Abendessen: Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Batata Doce, Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Mamão Formosa, Maçã, Leite (Leite Integral), Banana. mehr...

2468 kcal

Bewegung: Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...