Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2023
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63 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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494 kcal
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Fett: 17,48g | Eiw: 27,30g | Kohlh: 59,74g.
Frühstück: Nimet Sade Yaprak Galeta. Abendessen: Kırmızı Lezzetli Elma, Sütaş Ayran, Yoğurt, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Semizotu, Maydanoz, Fırında Sebze, Dana Etinden Yapılan Köfte, Onur Lor Peyniri. Snacks/Sonstiges: Kaju, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Badem. mehr...
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2481 kcal
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Bewegung:
Fonksiyonel antrenman - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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aspvsimge's Gewichtsverlauf
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