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Al contrario di quanto mi ero prefissato (pesarmi questa settimana dopo ogni fase e dopo solo settimanalmente), oggi mi sono ripesato. Lo avevo fatto ieri mattina dopo la fine della Fase 2 e avrei dovuto rifarlo lunedì dopo la Fase 3. Ma la 3 è la fase ricca di grassi. Molti grassi. Solo la colazione mi è costata 800 Kcal e la cosa mi ha parecchio preoccupato ... e come San Tommaso, non ci potevo credere senza metterci il naso. 7 etti in meno! Grande, pare impossibile ma ...grande :)
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120,1 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 42,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2398 kcal
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Fett: 151,81g | Eiw: 114,44g | Kohlh: 147,50g.
Frühstück: Cicoria, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Esselunga Bietole Surgelate, Anacardi, Mestemacher Pane Integrale di Segale, Pesca. Mittagessen: Susine, Despar Olive Nere Denocciolate, Pomodori Ciliegini, Tartare. Abendessen: Mestemacher Pane Integrale di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Carne di Cavallo. Snacks/Sonstiges: Coop Olive Nere Snocciolate, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Filetti di Sgombro al Naturale, Coop Olive Verdi Snocciolate, Pomodori Ciliegini. mehr...
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3695 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Arbeit - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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