|
Aufstehen 4.30 Uhr
Vortag: +2500 Steps
|
83,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4001 kcal
|
Fett: 77,74g | Eiw: 212,14g | Kohlh: 592,40g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Erdbeeren, Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Ener Bio Linsen Waffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Gutfried Corned Turkey, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Crunchy Nut Bites, Fin Carré Salzbrezel Schokolade, REWE Beste Wahl Käse Bällchen, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Nestle Cini Minis Churros, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
19daniel88's Gewichtsverlauf
|