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Aufstehen 4.30 Uhr
Vortag: + 2000 Steps
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83,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4000 kcal
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Fett: 75,56g | Eiw: 212,84g | Kohlh: 596,80g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Gartenkrone Blumenkohl, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Ener Bio Linsen Waffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Gutfried Corned Turkey, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Huober Schwäbische Knusperbrezel, REWE Beste Wahl Käse Bällchen, Nestle Kitkat Cereal, Nestle Cini Minis Churros, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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