jcc30's Notizen, 19 Jul 15

Minha dieta esta funcionando?
Vejo vários companheiros preocupados com os ponteiros da balança ,fazendo muitas coisas para baixar a todo o custo o peso.Esta mais do que provado que peso é muito relativo para definir obesidade e detreminar um estado de saúde.Isto é claro se você não tiver sofrendo de obesidade mórbida onde não consegue fazer o mínimo de movimento e precisa emagrecer as pressas .
O peso gorporal é composto de massa magra e gorda a lógica é simples quanto mais musculos tiver e menos gordura corporal esteticamente você estara melhor.Digo aqui estéticamente pois ja vi gordinhos saudáveis e magros de doer doentes.Então meus queridos e queridas não adianta acompanhar só seu peso da balança e nem só as medidas o ideal é fazer uma avaliação da sua composição corporal e se você faz alguma dieta que restringe algum macro nutriente ou você tem alguma alteração como indicadores de colesterol ,glicemia entre outos deve acompanhálos .Como você sabe que sua dieta a base de gorduras ,ou uma dieta a base de proteinas ou melhor como uma dieta rica em carboidratos faz bem pra você ?Sua dieta funciona?Se funciona ela pelo menos tem de trazer esses benefícios pra você por dentro e por fora.Perder peso é uma das coisas mais fáceis que existe falando em termos de restrigir calorias ou macronutrientes.Então pense nisso avalie se questione.Boa semana a todos