|
Три месяца подсчётов. Минус 5 кг. Рост ≈ 166-168 см. Вес: 56. Пвраметры: 91-68-97. Ела всё, что хотела в пределах своей калорийности, но следила за белком (≈70-100 грамм). Часто устраивала отдых. Сейчас ухожу в отпуск от подсчёта до конца месяца.
|
1446 kcal
|
Fett: 43,90g | Eiw: 99,76g | Kohlh: 155,45g.
Frühstück: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо Куриное, Болгарский Перец, Кабачки. Abendessen: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%, Абрикос, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Пятерочка Сахар, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Пятерочка Багет Традиционный. Snacks/Sonstiges: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Балтийский берег Кальмары Филе-Ломтики Горячего Копчения, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. mehr...
|
|
 Kommentare
08 Jul 23 vom Mitglied: Antowa_
|
08 Jul 23 vom Mitglied: Алена Пуш.
|
Подскажите, пожалуйста, как высчитали свою калорийность? Методом проб?
08 Jul 23 vom Mitglied: Оксаночка163
|
Оксаночка, сначала с помощью онлайн калькулятора в интернете. Забила в поиске: самый точный онлайн калькулятор. За первый месяц всего -1 кг ушёл. И я отняла ещё 100 калорий. Плюс добавила шагов побольше.
09 Jul 23 vom Mitglied: Алена Пуш.
|
Оксаночка, в этом приложении тоже есть калькулятор, но он совсем мало насчитал калорий. Мне показалось это не разумным.
09 Jul 23 vom Mitglied: Алена Пуш.
|
Да,либо очень много насчитывает,либо совсем крохи 😂
09 Jul 23 vom Mitglied: Оксаночка163
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Алена Пуш.'s Gewichtsverlauf
|