Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2023
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52,7 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 54,73g | Eiw: 134,66g | Kohlh: 110,45g.
Frühstück: Bimbo Pan Integral, Huevo, Noche Buena Queso Manchego Rebanado. Mittagessen: Kirkland Signature Lomos de Tilapia, Risotto de Queso, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Huevo, Knorr Sopa de Fideos, Knorr Sopa Mexicana Minestrone, Caperucita Queso Panela. Snacks/Sonstiges: GNC Creatina Monohidratada, GNC L-Carnitina, Mutant BCAA 9.7, Dymatize Nutrition Glutamina, Similares Simi Low-Carb Protein. mehr...
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232 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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