|
kilo vermek istemiyorum , kilo almak da istemiyorum sabit kalmak istiyorum ama basaramiyorum yani azar azar da olsa vermeye devm ediyorum napicam bilmiyorum kilo almak da cok korkunc geliyor o yuzden yemeye korkuyorum
|
40,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1133 kcal
|
Fett: 61,75g | Eiw: 49,39g | Kohlh: 96,65g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Abendessen: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Et Sote. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
artan karb miktarına bağlı kasların su tutacağına psikolojik olarak kendini ikna edebilirsen haftalık kalorini %5-10 arası arttırıp sonuclara bakabilirsin
10 Jul 23 vom Mitglied: FühreRr
|
fuhrer vlla artik su bile icesim gelmiyo tartida sayilarin arttigini gorunce strese giriyom keske hep sabit kalsa
10 Jul 23 vom Mitglied: 2g protein knk
|
O zaman günlük tuz ve su alımını optimize et atıyotum her gün aynı gram tuz ve su tüket 🫡
10 Jul 23 vom Mitglied: FühreRr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
2g protein knk's Gewichtsverlauf
|