greg9392's Notizen, 12 Jul 23

해머프레스 30 10회 3세트 35 8회 2세트
레터럴레이즈 7 12회 5세트
프론트레이즈 8 15회 3세트
스미스프레스 20 10회 1세트 25 8개 3세트 30 6개 1세트
플레이트로테이션? 15 20회 3세트
복근운동 20회 3세트