|
Kilom sabit kalmiyor 👴🏽🙏🏾
|
39,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
861 kcal
|
Fett: 29,26g | Eiw: 69,51g | Kohlh: 81,01g.
Frühstück: Yaban Mersini, Sek Quark Sade. Mittagessen: Züber Hi Protein Bar Badem Ezmeli. Abendessen: Tavuk (Derisi Yenmeden), Superfresh Mısır , Sütaş Kaymaksız Yoğurt. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
13 Jul 23 vom Mitglied: hresnkaoe
|
13 Jul 23 vom Mitglied: 2g protein knk
|
13 Jul 23 vom Mitglied: hresnkaoe
|
13 Jul 23 vom Mitglied: 2g protein knk
|
canın çiğ köfte istediğinde ye, kalori hesabı yapma, biraz kilo alsan noolur ki. nasıl olda biliyosun nasıl kilo alınacağını:)
17 Jul 23 vom Mitglied: hem75
|
geri dönülmez yola girme. kilo almak çok zor olacak sonra. 42-43-44 ol ne olacak. yaz günü hava sıcak, hesaplamadan top top dondurma ye. yaşıtların dışarda ne yiyosa onu ye. kimse seni çok zayıf olduğun için sana değer vermeyecek. gez-oyna-ders çalış-müzik dinle- kitap oku vücudunla ilgilenme.
17 Jul 23 vom Mitglied: hem75
|
kilo almak aslinda cok basit
17 Jul 23 vom Mitglied: 2g protein knk
|
17 Jul 23 vom Mitglied: 2g protein knk
|
Gerçekten he kilo almak çok basit yiyorsun alıyorsun ama vermek için 3-4 saat spor yapman lazım
17 Jul 23 vom Mitglied: hresnkaoe
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
2g protein knk's Gewichtsverlauf
|