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Könnt ihr das sehen?? Ich wollte gerne euer Schwarmwissen nutzen! Ich habe in den letzten Jahren immer wieder abgenommen, aber nie so erfolgreich. Es sind jetzt ca. 10kg und ich finde es so toll. Wie macht ihr, dass es nicht sofort wieder mehr wird???
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1334 kcal
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Fett: 64,56g | Eiw: 61,87g | Kohlh: 122,94g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Bonne Maman Maronen Creme, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Milfina Butter, Sauerteigbrötchen, Meine Kuchen Welt Nussecken, Meine Kuchen Welt Mandelhörnchen. Abendessen: Gurke (Geschält), REWE Zaziki , Türkisches Fladenbrot, Deutschesee Pulpoarme, Gut & Günstig Mini Berner Würstl. mehr...
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 Kommentare
Das Halten ist die Königsdisziplin. Ich halte schon ein paar Monate und bleibe hier dabei. Zuerst geschaut, welche Kalorienzahl ich brauche. Immer wieder rauf und runterprobiert. Rechne nun eher über drei Tage die Kalorien und schätze mehr als zu Wiegen beim Tracken. So übe ich nach und nach die Ernährungsweise ein. Es wird ein sich ständig verändernder Prozess bleiben, wird aber immer einfacher.
15 Jul 23 vom Mitglied: Mandeleule
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