Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2023
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86,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3188 kcal
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Fett: 89,56g | Eiw: 311,91g | Kohlh: 290,41g.
Frühstück: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, No Name Frozen Mixed Vegetables, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: President's Choice Berries & Cherries, Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), East Side Mario's Hell's Kitchen Chicken, East Side Mario's Homeloaf (no Margarine). Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, QuestBar Loaded Taco Protein Chips , Kraft Smooth Peanut Butter, PVL Iso-Gold. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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