Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2015
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69,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2850 kcal
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Fett: 47,09g | Eiw: 255,67g | Kohlh: 335,99g.
Mittagessen: Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Barilla Vollkorn Pennette Rigate, Ebtal Veggie Pan Italia, Primana Spätzle Pfanne. Abendessen: Gefrorene Erdbeeren, Gut & Günstig Rote Grütze, Milram Magerquark 0,3% Fett. Snacks/Sonstiges: Body Attack Milk Bar, ISS Oh Yeah! Peanut Butter & Strawberry Bar, IronMaxx Protein 90, Whey Anabol Cracker, Kaffee mit Milch. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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