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Aufstehen 4.30 Uhr
Vortag: +3500 Steps
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82,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4049 kcal
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Fett: 76,49g | Eiw: 212,70g | Kohlh: 605,30g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Kiwi, Apfel, Edeka Raspel Schokolade Alpenvollmilch, P&W Röstzwiebeln Original, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ener Bio Linsen Waffeln, Sondey Maiswaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Gutfried Corned Turkey, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Käse Bällchen, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Nestle Kitkat Cereal, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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