|
Я опять не набрала жир... только потеряла. Но видимо общая калорийность всё же увеличилась, потому что я набрала мышцы. Надеюсь, просто пока эффект не накопился, и если я ещё какое-то время буду есть посвободнее и не всё записывать, то я наберу немного жира, но и мышцы не потеряю. Не хочу сильно толстеть, но и терять дальше жир не хочу...
|
1456 kcal
|
Fett: 54,22g | Eiw: 80,92g | Kohlh: 160,18g.
Frühstück: Красный Октябрь Маска, МарС Твикс , Орехи в Шоколаде, Snaq Fabriq Pancake Caramel, Bakerton Донат со Вкусом Шоколад, Ого Отруби Ржаные Ого, Раз Два Плов Узбекский с Говядиной. Mittagessen: Global Village Зелёный Горошек, Healthstore Protein Cake Cherry Souffle, Полет Печенье Миндально-Ореховое, Миндаль Миндаль, Вимпак Смесь из Сушеных Ягод, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Айс Кро Протеиновое Мороженое Банан, Здоровье Морская Капуста , Савушкин Продукт Теос 2%, Зеленая Линия Грудка Индейки Сыровяленая, Смак Лаваш Грузинский. Abendessen: Nestle Мороженое Экстрем. Snacks/Sonstiges: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Магнит Персик, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Савушкин Продукт Теос 2%, Ришелье Сыр Бри, Простоквашино Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mehr...
|
|