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Hoje fiquei surpreso saí para um treino longo de corrida, tendo como café da manhã somente café com óleo de coco. Corri por 01h56min, a distância de 21,16 km uma meia maratona, cheguei em casa não estava nem muito cansado e sem fome. Incrível!!!!!!!
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3000 kcal
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Fett: 215,47g | Eiw: 189,00g | Kohlh: 73,26g.
Frühstück: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Ovo Frito, Abacate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Instantâneo). Mittagessen: Frango Assado, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Abendessen: Delicia Nordestina Castanha de Caju, Coco Seco. Snacks/Sonstiges: Doce da Montanha Beijinho Doce. mehr...
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2827 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde und 56 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Mais um detalhe, meu único suplemento durante o treino foi água.
26 Jul 15 vom Mitglied: MARCELO H BARBOSA
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26 Jul 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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MARCELO H BARBOSA's Gewichtsverlauf
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