Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2015
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67,9 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4263 kcal
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Fett: 169,67g | Eiw: 174,39g | Kohlh: 531,39g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Cinnamon, Paprika, Brown Rice, All Gold Tomato and Onion Mix, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Fried Egg. Abendessen: Cheesecake, Paprika, Macaroni or Noodles with Cheese and Pork or Ham, Cinnamon, Paprika, All Gold Tomato and Onion Mix, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Fried Egg, Brown Rice, Monster Absolutely Zero, Pick N Pay Vegetable Curry Roti. Snacks/Sonstiges: Mcnab's Supercharge Hi Energy Bar, Bakers Salticrax, PVM Energy Bar Chocolate, Low Calorie Hard Lollies, Oranges, PVM Energy Bar Chocolate, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Bar, Future Life High Protein Bar, Oranges. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Upper Body Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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