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5 Tahun nambah 12 kilo, bismillah balik lagi ke berat 75 kilo
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1924 kcal
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Fett: 55,66g | Eiw: 96,63g | Kohlh: 282,56g.
Frühstück: Nasi Putih, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kecambah. Mittagessen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Milo 3 in 1, Pisang, Pisang. mehr...
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3303 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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