_da__rina__'s Notizen, 22 Jul 23

раз так, может стоит что-то поменять?  

У меня такая же хрень была, оказалось все в маленькой калорийности и не соблюдением кбжу. Дальше поживем увидим 

может организму не хватает белков и жиров? если есть срывы, стоит нормализовать сначала калораж и бжу 

Стараюсь соблюдать кбжу и калорий + физ.активность, просто раньше происходили какие- то моменты, когда руки опускаются и всё  

Удачи, всё получится! 

Я с Вами,сегодня начала 

Привет! 👋🏼 Меня зовут Ксения 💁🏻‍♀️ 🌸Приглашаю в свой бесплатный чат Вотсап, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 мы худеем на пп! 💃🏻 быть стройной - значит быть молодой и здоровой! 👗 Я прошла школу диетологов и сама сбрасываю лишние кг после 2 родов и гв Все мы хотим быть более очаровательными и стройными💯😘🙏🏼🩱 В моем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️Меню из простых продуктов на каждый день ▶️ Бесплатные марафоны стройности! ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений для занятий дома ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения Пиши мне в Вотсап +79867750675 "Хочу в команду" Начните ваш новый завтрашний день уже с нами! 🙃👌🏼🥰💐 

Здоровый образ жизни нужно вести на постоянной основе, а не от случая к случаю, только тогда будет эффект. Грамотно выстроить питание и активность. Нужно понять, что делаешь это для себя, нужно себя любить❤️ 

попробуйте макарошки заменить на овощи. Я сбросила 10 кг, но очень медленно, год наверно. Убрала из рациона сахар, майонез, картошку, макароны. Процесс пошел. Потом просто держала вес. Удалила это приложение, перестала вести дневник. Но потихоньку стала опять набирать, люблю выпечку - маффины, печеньки разные с кофейком. Опять сюда вернулась, опять веду дневник. Цель сбросить 3-5 кг и не набирать вес. Питаюсь на 1200 ккал, мне комфортно, т.к. образ жизни спокойный, сидячий. Спорта нет. Очень важен баланс жиров, белков и углеводов - ОЧЕНЬ. Пробуйте, не сдавайтесь.  

У вас всё получится! 

Я тоже в очередной раз начала худеть. Уже неделя прошла ни грамма не ушло. Может что то не так.  

В том году был 3 раз моего похудения.Пока успешный.Прошло больше года, и вес уменьшился практически на 28 кг. ☺Все зависит от вас самих, и стимула -это было то что одежда становилась всё больше размером,а тело лучше. Моё окружение не испытывала веру, что я смогу сбросить вес,но в зале , где я ходила. Одна девушка говорила, что похудела с похожего веса, и теперь ходит на соревнования /конкурсы.Так что иногда посторонние люди больше понимают чем родные. Сейчас лето много овощей, и этим нужно пользоваться.Удачи вам 

www.kolga-doma Смотря сколько каллорий вы едите?Голодать тоже не дело.Я со своего веса конечно больше скидывала. Обычно водичка первая уходит с весом.Попробуйте добавлять физиозанятия. Я например кардио делала.  

_da__rina__ у меня тоже был такой момент 3 года назад, что руки опускались. И вес был в 2021 112 кг, потом стал 2022 108 кг, и я решила худеть.  

_da__rina__ у меня тоже был такой момент 3 года назад, что руки опускались. И вес был в 2021 112 кг, потом стал 2022 108 кг, и я решила худеть.