Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2023
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77,1 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2119 kcal
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Fett: 34,38g | Eiw: 161,06g | Kohlh: 310,78g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries. Abendessen: Raymond's Sourdough Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Red Tomatoes, Blue Cheese, Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Pure Heart Seedless Watermelon, Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 38 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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