Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2023
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93,4 kg
Bisher verloren: 107,0 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 47,50g | Eiw: 108,75g | Kohlh: 89,00g.
Mittagessen: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Hellmann's Light Mayonnaise, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Land O' Frost Premium Honey Ham. Abendessen: Del Monte Cut Green Beans, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Vlasic Sweet Gherkins, Jiffy Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. mehr...
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3519 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jasonmiller3's Gewichtsverlauf
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