|
И снова здравствуйте.
Пока болела 2.5 недели - мышцы все слились, отеки и жир от недостаточного движения набрались 🙄
9 дней до др, посмотрю насколько смогу слить, хотелось бы кг 1.5 как минимум 🤞🏻
Еще планирую добавить псиллиум перед завтраком и ужином, кто пробовал? Помогает скинуть?
|
63,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 91,52g | Eiw: 94,56g | Kohlh: 82,31g.
Frühstück: Клубника, Макдоналдс Американо, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Сметана , Драники, Жареное Яйцо. Mittagessen: Сало, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , BeFit Суп Овощной с Картофелем , Мираторг Говяжий Бульон, Бахетле Говядина Лопатка Отварная. Abendessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Овощной, Быстроном Фарш Индейки. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|