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Aufstehen 4.30 Uhr
Vortag: +1500 Steps
1. Tag nach Diät
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82,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4504 kcal
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Fett: 85,02g | Eiw: 221,41g | Kohlh: 693,48g.
Frühstück: Thomy Hollandaise Legere, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Gartenkrone Blumenkohl, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Erdbeeren, Edeka Raspel Schokolade Alpenvollmilch, P&W Röstzwiebeln Original, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, More Nutrition Protein Wrap, Sondey Maiswaffeln, Ener Bio Linsen Waffeln, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns. Snacks/Sonstiges: Rios Mini Waffelhörnchen, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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