Priscilla Queiroz's Notizen, 29 Jul 15

63 DIAS DE #100DIASDEFOCOFS CUMPRIDOS
Depois coloco os "aprendi", todos eles.
Ontem me dei a liberdade para toda a fruta que consegui achar aqui em casa. Não foi por nem sentir falta, mas só porque sabia que a graviola, o mamão e a banana estavam exatamente do jeito que gosto kkk
Voltando a iniciar processo de cetose hoje e só paro agora depois do ENEM. Se ela contribuir juntamente com outras coisas que tenho feito para evitar outra crise de pânico, viro cetogênica o resto da minha vida. E vai está gravado aqui kkkk


EGGFAST!

Tenho muiiiitas considerações sobre ele com base no que li de quem criou a pratica, de outros que fizeram e da minha própria (que não consegui passar do segundo dia ainda kkk)
Primeiro: Não vi nada em português ou de alguém que fala em português que fez o protocolo como quem criou auxilia. Fizeram no máximo por 5 dias, somente ovos. Na verdade, são no máximo 5 semanas, com dias de transição a partir do 3º dia e voltando a dieta LC normal a partir do 4º ou 6º dia.
Segundo: Não compactuo, mesmo no protocolo de quem criou e de quem deu resultado, comer uma colher de manteiga por ovo. Gordura saturada não faz mal, mas ninguém falou do excesso dela e ainda mais sendo frita (oxidada), como a maioria faz.
Terceiro: Para isso, também há a opção de azeite, óleo de coco ou abacate e queijo amarelo.
Quarto: A maioria dos que vi que não seguiram o protocolo do autor não sabem que há restrição calórica e que é no mínimo 6 ovos e com janela de alimentação.
Quinto: Também não sabem que não é o eggfast que emagrece, mas sim os dias de transição e volta para a dieta. O eggfast é só mais uma maneira de se alcançar a cetose mais rápida. É feita por semanas e não por dias, porque a partir do momento que você incluir outros alimentos, principalmente vegetais, o corpo volta a reter líquido. Os primeiros dias servem somente para se livrar da retenção e chegar mais rápido em cetose. A manutenção da sua dieta é que vai fazer você perder gordura.
O autor deixa isso claro, explicando quantos quilos ele perdia quando estava só com o ovo e quantos ele ganhava a partir do momento que voltava para a dieta normal mesmo sendo LC. No final da história e de muito estudo corporal de si próprio, ele conseguiu ter um saldo positivo e montou um protocolo que funcionou para outros também, justamente por durar de 4 a 5 semanas, tempo razoável para uma boa dieta surtir efeitos.
Minha opinião pessoal de quem fez até o segundo dia: Bom para garantir a cetose, desincha muiiito bem e faço aqui e acolá no meio da semana para ter certeza da cetose. Isso porque meu objetivo não é perda de peso, porque se fosse, em si não valia tanto a pena quanto uma dieta A LONGO PRAZO, como o próprio autor prioriza pedindo para se manter em LC nos outros dias que não for eggfast, não comendo lixo.


Ps.: sou péssima com nomes, não lembro o nome do autor, mas é só procurar no google que acha kkk