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Leilamendes78
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25 Jul 23
Leilamendes78's Notizen, 25 Jul 23
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Hj é dia de dizer que eu consegui ! 18kg off, 8 meses.
Apenas alimentação, tentei iniciar algum exercício físico mas nunca conseguiamter a frequencia.
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Kommentare
vc seguiu a quantidade de comida que o app falava para comer ? parabéns pela sua evolução!
25 Jul 23 vom Mitglied:
ingredflor
Comecei com 1200 calorias dias sem carbo. Depois fui aumentando a caloria até 1800 cal dia q estou tentando manter até hj . As x passa as x da menos mas um dia pelo outro acaba ficando nessa media. Não abuso do carbo mas hj como as x
30 Jul 23 vom Mitglied:
Leilamendes78
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