Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1756 kcal
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Fett: 44,83g | Eiw: 201,05g | Kohlh: 147,43g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Strawberries, Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Sour Dough Bread, Red Tomatoes, Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Sonstiges: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 41 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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