Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2023
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108,9 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 118,24g | Eiw: 95,74g | Kohlh: 3,75g.
Frühstück: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Now Foods MCT Oil, Half and Half Cream, Coffee. Mittagessen: Kroger Pork Rinds, Beach Cliff Sardines in Water. Abendessen: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In) , Butter, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Smucker's Organic Peanut Butter. mehr...
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1106 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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