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Eine Kniebeuge pro Tag sehe ich mal als Leistungssport an 🤣
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2452 kcal
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Fett: 106,56g | Eiw: 110,01g | Kohlh: 255,75g.
Frühstück: Bleib Gesund Power-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Grafschafter Feine Speisestärke, Aldi Bergkäse, Butter, Milfina Milch 1,5% Fett, Möhren, Edeka Speisekartoffeln, Kupfer Original Nürnberger Rostbratwurste. Abendessen: Dean&David Chicken Teriyaki Bowl. Nachtmahl: Aldi Bergkäse, Radeberger Lachsschinken, Arla Kaergården Bio Ungesalzen, Lila Bäcker Finnenbrot . mehr...
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 Kommentare
Das ist tatsächlich sehr sehr gut für Muskelaufbau! Weiter so! 🏆
26 Jul 23 vom Mitglied: Carol-Fit-2023
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👍 Schaut schon geschmeidig aus. 😅 Am Anfang hab ich in dieser Position immer überlegt... wie ich aus der Nummer wieder rauskomme. 🤭
26 Jul 23 vom Mitglied: sjw*
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Ich habe angefangen Treppen zu gehen. Aber immer nur ein bisschen mehr als wie es weh tut (Becken desolat seit 1.SS). 1 1/2 Stockwerke schaffe ich mittlerweile gut (hoch, runter gehen 4-5), 2 dann dass es mehr weh tut und dann hör ich auf. Das mach ich so lange bis 2 Stockwerke ohne Schmerzen klappen 🙂 Bei Kniebeugen knackt und kracht es bei mir immer gewaltig wenn ich die beim Sport machen muss. Ich glaube ich gucke auch nicht so fröhlich dabei wie du 😂😉
27 Jul 23 vom Mitglied: Metalmausi
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....heute einen, morgen einen ...und übermorgen...na vielleicht 2. 😉👍
27 Jul 23 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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klasse. Danke für das lächeln in meinem Gesicht. :D
28 Jul 23 vom Mitglied: Steffi0202_
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Du hast Humor 👍ich mag deine Beiträge
06 Aug 23 vom Mitglied: Ziel_2017
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Quendoliin's Gewichtsverlauf
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