Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2023
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86,7 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3580 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 331,02g | Kohlh: 415,10g.
Frühstück: Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold. Mittagessen: Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Subway 6" Chicken Teriyaki. Abendessen: Heinz Ketchup No Sugar Added, Superstore Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Bell Plantation PB2, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, Quick Oats, Isosurge. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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