Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2023
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76,0 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 49,97g | Eiw: 172,17g | Kohlh: 290,76g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), HEB Steel Cut Oats, Sweet Cherries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Sweet Potato , Green Peas , Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Matt's Cookies Cranberry Walnut Cookies, Wegmans Watermelon. mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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