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[기록하는 삶을 살자]
현재: 171 54.9 —> 53 kg (몸무게는 매일 쟀었는데, 일주일에 한번 재기!)
오랜 공복시간, 불규칙한 식사, 스트레스, 등으로 인해 생활 패턴이 너무 무너진 것 같다 ..
규칙적인 운동과 식사를 위해서 팻시에 매일 기록하고자 한다 :)
운동: 크핏 6개월 꾸준히 해왔지만, 본가 근처 크핏 박스는 너무 비싼 관계로 헬스로 잠시…
월, 목: 가슴
화, 금: 등
수, 토: 하체
매일 운동 후: 유산소 + 복근 (플랭크 3분/ 바이시클 크런치 2분)
식사:
원래 아침은 잘 안먹으니까 스킵!
평일 : 도시락 싸가기 (식비 절약)
https://youtube.com/@dong.gle_2
주말:
약속이 있을 경우 한 끼는 외식 아니라면
점심 저녁 집밥
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