semana desanimada, por conta da SOP acabei precisando parar os exercícios pra fazer exames Ginecológicos pois os esforços físicos estavam me causando sangramento e precisando de avaliação médica...ainda estou mantendo minha alimentação saudável, mas sem exercícios acho meio impossível de não ganhar nem um graminha né??!!fora o glicogenio acumulado...
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123 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 65,80g | Eiw: 86,19g | Kohlh: 237,09g.
Frühstück: Manteiga, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Canela. Mittagessen: Suco de Laranja Natural, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz com Cenoura. Abendessen: Suco de Laranja Natural, Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Ovo, Vitamilho Flocão Cuscuz. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Kommentare
tenta só focar no déficit calórico por enquanto... melhoras e que possa voltar logo a rotina...
30 Jul 23 vom Mitglied: Misa140776
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beatrizmecenas's Gewichtsverlauf
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