|
|
1457 kcal
|
Fett: 65,25g | Eiw: 61,90g | Kohlh: 158,61g.
Frühstück: Барinoff Сироп Соленая Карамель, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Творожная Запеканка Домашняя, Голубика. Mittagessen: Дыня, Мой Рулет. Abendessen: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Хлебный Спас Овсяное Мультизлаковое Печенье с Начинкой Яблоко и Корица. mehr...
|
|
 Kommentare
У меня три вида завтрака, чередую что бы не надоедали. Хотя за пол года не разу не возникла мысль что не хочу это есть.
1. Творожная запеканка 180г. + капучино ( в кофе обязательно сироп 2 пшика, а к запеканке ягоды или варенье)
2. Каша ночнушка
В банке смешиваю 30г овсянки, 5 г семян чиа, 10г семян льна, 180мл молока. По желанию добавляю уже утром ягоды, фрукты, орехи кешью или семечки. И конечно капучино с сиропом.
3. Овощной завтрак
Авакадо 50гр, черри 100гр, яйцо пашот или вареное, сыр 30гр, ветчина ломтик. И кулаже без капучино.
А как начинается ваш день?
31 Jul 23 vom Mitglied: lentochka88y
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lentochka88y's Gewichtsverlauf
|