푸쉬업 10회 5세트
해머프레스 35 8회 3세트 30 10회 2세트
덤벨프레스 12 8회 5세트
레터랄레이즈 8 10회 5세트
푸쉬업 10회 3세트
복근운동 20허ㅣ 3세트



     
 

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