Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 72,61g | Eiw: 157,78g | Kohlh: 207,34g.
Frühstück: Kroger Eggs (Large), Great Value Whole Wheat Spaghetti, Strawberries. Mittagessen: Great Value Whole Wheat Spaghetti. Abendessen: Roma Tomatoes, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Apples, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Calavo Avocado. Snacks/Sonstiges: Strawberries , Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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