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Fiquei 10 dias longe da academia e da reeducação alimentar. Hoje vou tentar recomeçar.
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1632 kcal
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Fett: 79,67g | Eiw: 55,26g | Kohlh: 171,69g.
Frühstück: Extra Pão Suíço, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Café com Açúcar. Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Sonstiges: Bauducco Choco Biscuit Ao Leite, Eskimó Picolé de Coco , Café com Açúcar, Bolo de Fubá, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Claybom Margarina com Sal, Extra Pão Suíço. mehr...
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 Kommentare
31 Jul 23 vom Mitglied: rayane.cesario
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Foco e força, quando começar a ver resultados, vai ser mais fácil! O que tem me ajudado muito, foi ter tirado os carboidratos, só como uma fatia de pão integral quando vou pra academia. Nos outros dias faço um mingau de aveia e ovos já perdi mais de 20 kg, achava que era impossível, mas tô conseguindo. Vc tbm vai conseguir!
31 Jul 23 vom Mitglied: Tuanne Penha
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31 Jul 23 vom Mitglied: viviabulhoes
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Tuanne tb gosto de minguau de aveia com ovos...
01 Aug 23 vom Mitglied: RutinhaSP.
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Estou na mesma. Férias eu largo mão. Voltei pensando: agora só ovo e folha kkkkk
Fazendo uma semana de Detox para retomar a dieta e treinos.
01 Aug 23 vom Mitglied: Jaque.david
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Boa sorte, o importante é tentar!!
01 Aug 23 vom Mitglied: vitoriasantelli
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viviabulhoes's Gewichtsverlauf
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