Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2023
|
112 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1818 kcal
|
Fett: 32,43g | Eiw: 152,24g | Kohlh: 229,61g.
Frühstück: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Tomates. Abendessen: Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Pimentão Verde, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Beijinho, Growth Supplements Protein Bar com Recheio Churros com Doce de Leite Diet, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Apreciare Iogurte Zero Morango e Blueberry , Banana. mehr...
|
|
3522 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andersonfferreira13's Gewichtsverlauf
|