Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2023
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57,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 60,46g | Eiw: 42,26g | Kohlh: 282,33g.
Frühstück: Cappuccino, Red Bull Energy Drink, Croissant. Mittagessen: Dr. Oetker Vitalis Mehrkorn Porridge, Xenofit Carbohydrate Bar, Xenofit Mineral Energy. Abendessen: Olivenöl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Eisbergsalat, Möhren, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Xenofit Mineral Energy, Kaffee mit Milch, Kaffee, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar White Chocolate Peanut. mehr...
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1495 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 29 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 20 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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irina_kuklova's Gewichtsverlauf
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