|
Bugünkü kahvaltım çok sönük kaldı. Normalde kahvaltılarda coşarım. Toparlayamamaktan korkuyorum. Aralıklı açlık ve hafif egzersizler de yapıyorum. Ne önerirsiniz toparlamam için?
|
932 kcal
|
Fett: 48,60g | Eiw: 28,08g | Kohlh: 96,59g.
Frühstück: Cailler Branche, Çilek Reçeli, Domatesler, Çökelek, Salatalık (Kabuklu), Zeytinli Poğaça, Yumurta Omleti, Yeşil Çay. Snacks/Sonstiges: İncir, Ülker Bütün Fındıklı Sütlü Çikolata, Nescafe Sade, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi. mehr...
|
|
 Kommentare
sora poğaça yi cikar ordan..
06 Aug 23 vom Mitglied: .metin.
|
Haklısınız, sırf margarin kendisi. Ablam alıp gelmiş, kıramadım. Son zamanlarda ekstra kalori almamak adına yaptığı şeyleri yeyip içmiyorum :' . Dert ettiğim asıl şey kalorinin kahvaltıya göre düşük kaldığını düşünmem.
06 Aug 23 vom Mitglied: latife<3
|
gün uzun daha.. hem kalori hem diğer değerlere dikkat ederek yükseltirsin.. doyuma hissi geldikten sonra sırf kalori yükselteceğim diye sakın beslenme.
06 Aug 23 vom Mitglied: .metin.
|
Halsizlik yapmaz değil mi? Daha yürüyüş yapmayı düşünüyordum
06 Aug 23 vom Mitglied: latife<3
|
simdimi yürüyüş yapacaksın...
06 Aug 23 vom Mitglied: .metin.
|
Yok, akşam 5'ten sonra. Tabii bacak ağrılarım geçerse.
06 Aug 23 vom Mitglied: latife<3
|
günlük beslenmene sen dikkat edeceksin ki halsiz kalmayasın..ona gore bir yemek duzeni kur
06 Aug 23 vom Mitglied: .metin.
|
06 Aug 23 vom Mitglied: latife<3
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
latife<3's Gewichtsverlauf
|