Очень боялась повышать калораж выше 1500. но уже две недели ем на 1700 и знаете что? мне стало как-то спокойнее, и вес у меня не особо прибавился) может быть смогу перестать считать, без подсчётов наверное как раз на 1900-2000 начну питаться, на поддержку и рост мышечной массы. очень надеюсь 🤞
|
1689 kcal
|
Fett: 60,49g | Eiw: 72,77g | Kohlh: 208,96g.
Frühstück: Chaka Миндаль в Шоколаде, Изюм в Шоколаде, Атаг Конфеты Мама Женя , Свит Лайф Яблоко Корица, Роллы Филадельфия. Mittagessen: Snickers Лесной Орех, Джаз Фундук в Шоколаде, Изюм в Шоколаде, Атаг Конфеты "Может Чайку?", Персики, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Балтком Обезжиренный Творог, Bombbar Топпинг Сгущёнка, 33 Пингвина Мороженое Тройной Шоколад. Abendessen: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Кремлина Миндаль в Шоколаде , Изюм в Шоколаде, Snickers Лесной Орех, Коломенская Пастила Пастила Клубничная, Атаг Конфеты Бабушкины Воспоминания, Роллы. Snacks/Sonstiges: Клубника, Абрикосы, Перекресток Яблоко Гала. mehr...
|
|
1859 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|