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Das Zauberwort heisst Magerquark :>)
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2028 kcal
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Fett: 54,37g | Eiw: 196,42g | Kohlh: 189,81g.
Frühstück: Protein Shake , Äpfel. Mittagessen: Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen , REWE Putensteak, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Banane, Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Hanfsamen, Alnatura Hanfsamen Geschält, Magerquark, Käse, Vollkornbrot, Inkospor Proteinshake Vanille. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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nsaagentcutlerjay's Gewichtsverlauf
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