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ok primo gg di ciclo lo sapevo che dovevo star lontano dalla bilancia ... ma va benissimooooo ^_^
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74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 63,12g | Eiw: 110,17g | Kohlh: 147,88g.
Frühstück: Alpro Soya Coconut Original, Aia Bresaola di Tacchino, Pane Integrale. Mittagessen: Arrosto di Vitello, Nattura Codini Integrali di Farro e Ceci, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandara Ricotta di Bufala, Pomodori Ciliegini. Abendessen: Mazzancolle, Ocean Trader Kap-Seehecht Kräuter & Knoblauch, Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Soia Edamame. Snacks/Sonstiges: Pesca, Mila Yogurt Bianco Natur, Cocomero. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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